20180508 身體日誌

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在身心探索的路途中,有時我走上了新的路徑,去了從未去過的地方;有時走了和以往相同的路徑,卻注意到了不一樣的景物。

最近感受到自己在過程中,能比以往更細膩、更平靜的和身心交涉,無論是自我探索或是幫別人做靈氣療癒的時候,我不再急著處理那些令人感到不愉悅的症狀,而是像拜訪不熟的朋友一般,站在門口時先深吸一口氣,再輕輕的敲門:

「你還好嗎?」
「你願意告訴我發生了什麼事嗎?」
「你願意讓我做點什麼,好讓你舒服一點嗎?」

有趣的是,很多時候身體會拒絕讓我做點什麼,我能做的就只是等,耐心的等,等到它的門願意為我敞開。

例如我從去年三月開始探索骨盆的議題,這一年多來大都都專注在左半邊的骨盆,直到一個月前,有天右半邊的骨盆告訴我:「你可以進來了!」。

我突然感受到有些東西從深處開始鬆動,右側腰薦開始感到前所未有的緊繃和疼痛,靜坐的時候內心更是刮起狂風暴雨,總是在理智辨別出發生什麼事之前就淚流滿面,甚至連續幾個早晨都從驚恐的情緒中醒來。

也許是因為這已經不是我第一次經歷到這樣的釋放,就算有些時刻覺得天崩地裂,幾乎要翻覆過去,但內在某一部份的自己還是可以清醒的觀照所有的過程,溫柔的與自己同在,骨盆不僅漸變得輕盈,我也感到內在與自我連結愈來愈深刻。

最近在一次靜心中,骨盆告訴我,過去我為了感覺到他人的愛與呵護,必需緊抓著身旁僅有的人事物來維繫安全感,但如今我生命的根植於生命能量的流動,當我願意放掉對於安全感的恐懼,骨盆也就跟著一起鬆開了。

《狂喜之後》一書提及「我們不可能只處理好生命中的某個部分而坐視其他方面雜亂失序,生命是個不可分割的整體。」

我想,有時當我們想要鬆開身體,需要先鬆開自己的心,並且,在恰當的時機來臨之前,耐心的等待。

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內在和平的旅程 聲療體驗

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很開心這週一能去kay家體驗聲療。

當天我們的探索著重在喉輪,而kay那天也恰巧全身穿藍色,實在是太巧了!

我覺得喉輪的議題以聲音/頻率的方式來連結真的很適合!我在過程中意外發現,若要我用文字表達自己的想法,其實不困難,但若要使用頸部肌肉、口腔肌肉與聲帶對著一個真實的對象發出聲音「說」出來,不知怎麼的就是會卡住,覺得很彆扭。

療程結束後,我發覺自己長久以來胸悶、肩頸痠痛、肩胛肌肉緊繃疼痛等種種情況都獲得緩解,讓我明白原來這些身體症狀反映的是喉輪而不是心輪的議題啊!這也讓我發覺到平時還需更加關照自己的喉輪,每天都要認真督促自己說話/發聲。

過程中我感受到kay的方式非常大膽、直接,又不失細膩,而他靈敏的直覺以及對於聲音的敏感度,讓我非常樂在其中,也很相信他的引導。另外自製笑臉牌卡搭配彩虹卡實在是太神準又太可愛了,在舒適的空間還有貓咪叮噹的陪伴,完全讚到不行,原訂1小時11分鐘的療程恨不得能繼續玩下去,只好默默祈禱他進修完變厲害以後還有辦法跟他預約到,哈哈。

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20180325 身體日誌

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這個月上了拙火瑜伽課,於是天天在家努力練習拜日式和拜月式搭配呼吸法與梵唱,除此之外再加上每日靜坐以及每週固定的太極導引和Gyrokinesis課程,身心達到前所未有的飽滿狀態,不僅讓我再度意識到每日自我練習的重要性,也對生命有了更深刻的體悟。

這樣的狀態也讓我明白,無論自我狀態或大環境如何變動,若身心有個定錨⏤⏤對我而言即是所有引領人類走向愛與了解之道的方法⏤⏤生活中便能帶著清明的心安然平適地與恐懼、焦慮、暴力、憤怒、自卑、嫉妒、悲傷、絕望共處,甚至在這之中持續地澆灌體內的愛、同理、關懷、慈悲。一旦身心沒有太多罣礙,處在較為平衡的狀態,就有充足的體力和心力去做自己想做的事,如此而已。

至於,要如何做自己想做的事呢?去年我在巴哈花精創始人艾德華∙巴哈(Edward Bach)的著作《愛、自由與療癒》裡被一段話深受啟發:

「像蜜蜂一樣自由地挑選喜愛的花朵去採集花粉,卻同時也藉由這個動作為植物完成授粉而造福了它。」,意即「如果我們能聽從自己靈魂的聲音去做某件事,因為懂得和我們的靈魂保持和諧,所以在進行這件工作的同時,也可以與他人的互動維持和諧,而這種和諧,間接地也就造福了他人」。

先好好的做自己,再好好的做自己想做的事,自然能利益自己也利益他人,這樣的境界讓我深深嚮往,也與大家共勉。

🙂

20180123 靈氣個案日誌

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過去幾個月雖然沒特別宣傳,但也陸續做了幾位個案。

有次遇見一位個案正在與其他的治療師做密集的深度治療,但是也同時想試試其他的療癒方法,所以就聯絡了我。

在過程中,我爲他身上的某些部位釋放過多的能量,也為僵化的部位帶來流動,好好的與他當下的狀態共舞。

結束後,個案覺得很舒服、很放鬆,隔天則傳訊息跟我說他當晚睡得超級香甜,已經有好幾年不曾睡得這麼好了,所以打算接下來的日子要定期跟我約療癒,讓我覺得好開心啊!可以透過靈氣來陪伴大家走過人生的旅程 🙂

20180121 身體日誌

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從去年十一月繼續拾起瑜珈練習,在過程中,我時常訝於過往所有認真練習哈達、Ashtanga與陰瑜伽的記憶仍然非常精確的儲存在我的身體中。

在這些練習中,我看見自己在做勇士式體位法中愈站愈穩,跟大學時期剛開始練習瑜伽時搖搖欲墜、動不動就跌倒的狀態有天壤之別;但是我也觀察到我長久以來就非常緊繃的肩膀,隨著練習變得更加緊繃,因為我發現幾乎在每個體位法中,我都習慣使用肩頸上肢支撐全身的重量,這些力量常常卡在上半部的身體而難以往下傳遞到腹部與腿部。

我想,這些身體狀態其實也如實的反應了我平時總是使用上肢與肩膀扛著所有的壓力,而比較少使用源自生命底層的力量來讓支持我,亦即脈輪下三輪的議題:如何穩穩的存在,如何誠實的感受,如何好好的做自己、展現自我。

另一個學習是去年底在朋友家上了幾堂太極導引課。

在課程中,偶爾在某些動作中會經歷極度的疼痛,在那樣的疼痛中,身體會立刻浮現過往與疼痛相關記憶,各種念頭與情緒不停的冒出,交疊震盪,直到有一個剎那所有的體驗會堆疊到最高點,身體便再也承受不住疼痛,中斷了動作。

其實,我知道我可以選擇放棄在一旁休息,因為老師對於學生們的狀態非常的包容與接納,但是我休息了一下還是選擇繼續回到動作中。我並非強硬的逼迫自己吞下所有的痛苦,而是想要再次回到這樣的狀態與自己對話,找到新的方法與新的空間。

因為我發現,有時候我能帶著高度的覺察去練習,當過往的記憶和情緒隨著疼動浮現,看見它們,接受這些體驗,對身體溫柔的說:「謝謝你讓我再次經歷這個感受」,然後就在動作轉換中讓它們輕輕流過,放下過往,幫身心歸零,將覺察再次帶回到當下,繼續體會太極導引中注重的剛剛好的力道,不強迫,也不鬆懈,剛剛好就好。

就這樣在身體的練習中,帶著過往未盡的功課在今日繼續覺察、繼續練習,一點一滴的慢慢累積,然後看見新的路就在腳下展開。

回顧2017年

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一年前大約這個時候,我走進生命最黑暗的時刻。

與無止盡的黑暗搏鬥令我身心疲憊不堪,但就在幾乎要傾覆的時刻,我聽見內心傳來一個非常微弱聲音。

「我想活下去。」

因為這個聲音,我遇見了許多方法,無論是靈性、身心學、心理學、腦神經科學、佛學、中醫、自然生態、音樂、表演藝術、太極導引等等,它們都深深觸動了我,每一個方法都帶領我走向自我的核心,與自我深深的和解。

但更重要的是,我被許多善良的人圍繞著,願意在我墜入黑暗的時刻伸出手接住我,一次又一次,直到我終於長出力量接住自己,也漸漸開始接住別人。

過程中我還意外找到多年來對於「自我存在」議題所追尋的答案——那即是,存在不需要答案,因為存在本身就是答案。

一年後的今天我終於明白,這份黑暗是來自生命的禮物,它讓我長出前所未有的力量,讓源源不絕的愛、勇氣與包容得以展現,也讓黑暗與光明得以共存。

 

敬 生命
敬 新的開始

眾生大會一日工作坊心得

報名後才發現好幾年前早就在《像山一樣思考》的書中讀過這個活動,但沒想到今天能在各方機緣的牽引之下走進這個場域,也意外成為我第一次參加荒野的活動,遇見各方關心環境議題的夥伴,心情是喜悅的。

我想,生活中若能好好的與人群、與自然連結,生命就可以穩穩的在這裡,發芽,然後茁壯