《正念蓮花:梅村禪修手冊》練習筆記

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今年初原本只是想利用這本書來練習引導禪與引磬,但練習幾次後卻愈覺得熟悉,後來我才明白多年前在內觀中心參加的十日課,正是以四念處為基礎的練習,因此對這樣的內容與架構並不陌生,但一行禪師以正念呼吸貫穿全書,加上微笑的引導練習,巧妙的將不同層次的觀照(四念處)、正念呼吸(觀息法)與慈心禪(慈悲觀)結合在一起,讓我覺得很特別。

書中最觸動我的是一則關於無生無滅的練習,其中兩段引導文是:

看見那片葉從無始以來已經完成了它的工作,我吸氣。
看見我從無始以來已經完成了我的工作,我呼氣。

看見葉已經是它所期望成為的,我吸氣。
看見我已經是我所期望成為的,我呼氣。

這則練習撫平了我這陣子的不安,尤其是對於各項計畫進展的焦急。

呼吸,還是要記得呼吸。