《高敏感族自在心法》讀書筆記

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這本是第一本描述高敏感族的書,比上次提到的《高敏感是種天賦》內容扎實許多。

書中各個篇章都蠻能引起我的共鳴,我學到最實用的部分是坦承自己很容易被環境過度激發,一旦出現這樣的狀態,就要試著降低被激發的程度。所以這陣子當我要進入任何會讓我過度激發的場域,我會先對自己做好心理建設,甚至在內心先演練幾遍,告訴自己「待會我一定會緊張,但是過一陣子就會沒事了」,焦慮感依然出現,但是真的很快就消失了,不再像往常一樣不斷困擾著我。

這陣子剛好看了Hannah Gadsby的脫口秀《Nanette》,她內向敏感卻又勇氣十足,讓我非常感動。我欽佩她在台上大聲說:「I happen to know that my sensitivity is my strength. I know that. It’s my sensitivity that’s helped me navigate a very difficult path in life.」,這個概念跟本書作者提倡的一模一樣。

另外,衛報在一篇她的訪問中提到「Most pressing on her agenda is a beach holiday and a retreat back into privacy. “I’m 95% private,” she says. “But I really pack a lot into the 5% that is public.”」讓我心生嚮往,或許我未來的職涯可以漸漸往這樣的方向邁進。

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