《新日記》讀書筆記

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這本書不怎麼有名,我也忘了當年為什麼想從二手書店買下它,但是最近整理書櫃順手翻閱卻覺得收穫很多,便一點一滴的讀完它,實在很慶幸過去沒輕易賣掉這本書。。

為何書名是《新日記》呢?

作者解釋:「如果你對日記的印象還停留在靠日記來維持自我紀律,把寫日記當作一個紀錄生活流水帳的個人義務,或是一種不可自拔的自我陶醉、逃避現實或迷戀過去,那你就更加大錯特錯了。相反的,新日記可以說是一種實用的心理學工具,它讓你自由自在、無所顧忌的抒發心中感受,讓你看清楚是哪些態度與習慣在困擾折磨著你,並幫助你解放出來。最終,讓你認識你自己,接受你自己。」可見的作者對於日記這個工具可是相當有野心啊!

書中介紹了幾個簡單的寫作方法幫助讀者從不同的切入點挖掘內心的點滴,我特別有收穫之處在於學習從閱讀自己的日記中發現自己的觀點,例如觀察自己在一整天當中為什麼只揀選幾件事寫進日記?是否偏重在某些議題或情緒?有沒有特別逃避某些事不紀錄?利用這樣的方式從寫日記練習平衡自己的觀點,甚至刻意改變觀點,例如多紀錄開心的事情、多描述一點細節,生活也能因此改變。

儘管過去我不算是認真寫日記的人,有時好幾個月才寫一篇,但是我藉著這本書的幫助,成功記下好幾場夢境,也比以往更頻繁的寫了日記,老實說,生活中有個地方可以暢所欲言,腦袋得以清出過多的思緒,生活也變得輕鬆許多。

其實我認為就算在日記裡只記載瑣碎的事情,多年後回頭閱讀也會變得很有趣。而且,即使有時恨不得把日記刪除或銷毀,但羞恥感走到高峰後總會隨著時間累積而下降,屆時閱讀日記不會再覺得自己和當時書寫日記的自己是同一人,閱讀的樂趣也就愈來愈高。

瞭解自己真是一門永無止盡的學問,方法也很多元,寫日記不僅能留下實實在在的紀錄,分析起來有憑有據,也可清楚看見自己在時間推移之下的改變,真的很不錯啊!

 

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